Muévete con Comfamiliar Camacol

NUTRICIÓN Y DIETÉTICA

Intervenciones individuales y colectivas.

Tamizaje nutricional: Tiene el propósito de diferenciar a los afiliados que se encuentren en alto riesgo de presentar problemas nutricionales o que presentan un estado nutricional deficiente, de aquellos afiliados con buen estado nutricional. oportuna detección de afiliados en riesgo nutricional o desnutridos.

Charla nutricional: A través de nuestras charlas de nutrición de duración de 1 hora abordamos temas de salud adaptados a las necesidades de la empresa afiliada, para concienciar a sus empleados de la importancia de la nutrición en la salud. Las temáticas a trabajar se concentrarán con las entidades de acuerdo a las necesidades educativas percibidas, entre estos temas están: alimentación saludable, prevención de las enfermedades cardiovasculares, alimentación orgánica, sobrepeso y obesidad.

Construcción de ayudas educativas: Acompañamiento a las instituciones que requieran la construcción de material pedagógico como parte de apoyo al área de la Salud y Seguridad en el Trabajo.

Educación complementaria y nutrición grupal: Espacio de construcción de conocimiento colectivo, para la promoción de la salud y el mejoramiento de la calidad de vida en el marco de la alimentación y nutrición. vegetarianismo y veganismo, coca saludable, enfermedades crónicas no transmisibles y alimentación, hidratación, alimentación y estados de ánimo, alimentación para el cuidado de los sistemas corporales, alimentación saludable y económica, preparaciones saludables para el hogar, alimentación y sistema inmunológico, dietas de moda, entre otros.

PSICOLOGÍA

Intervenciones individuales y colectivas.

Habilidades Blandas: A través de nuestras charlas dictadas por el profesional en psicología, de duración de 1 hora, queremos lograr que nuestros afiliados, puedan relacionarse exitosamente con otras personas, a mejorar el desempeño en el ámbito laboral y profesional, a través del conocimiento y manejo de las emociones, enfocada en enriquecer, todo lo relacionado a la felicidad y el bienestar tanto personal como laboral. Las temáticas a trabajar se concentrarán con las entidades de acuerdo a las necesidades educativas percibidas, entre estos temas están,

Liderazgo: Permite influir, motivar y organizar a una persona o grupo de personas, con el fin de alcanzar determinados objetivos.

Proactividad: Se trata de actuar de manera anticipada ante situaciones que requieren nuevas formas de hacer las cosas.

Trabajo en equipo: Se trata de actuar de manera anticipada ante situaciones que requieren nuevas formas de hacer las cosas.

Resiliencia: Se trata de la capacidad para superar situaciones o circunstancias traumáticas.

Empatía: La habilidad para trabajar con otras personas con el fin de alcanzar objetivos en común.

Actitud positiva: Asumir con una mentalidad diferente, los desafíos del día a día.

Inteligencia emocional: La habilidad de controlar las emociones propias y entender cómo nos influyen

Capacidad de recibir y dar feedback: Retroalimentar a otros y recibir la retroalimentación de otras personas de forma asertiva.

Solución de problemas y conflictos: Resolver problemas sin generar hostilidades.

FINANCIERO

Intervenciones individuales y colectivas.

Herramientas para el ahorro: Se dictarán charlas de educación financiera y serán dirigidas, por un profesional en finanzas, de duración de 1 hora, con el único objetivo de brindarles a nuestros afiliados conocimiento sobre un tema de alta relevancia para su vida: el manejo adecuado de sus finanzas personales y familiares. La importancia de la educación financiera es un aspecto muy relevante en la sociedad y en la vida de cualquier persona, ya que ayuda a la toma de decisiones, a la buena forma de administrar o destinar el dinero, esto contribuye a una mejora de calidad de vida que conlleva a un desarrollo de un buen ahorro. Las temáticas a trabajar se concentrarán con las entidades de acuerdo a las necesidades educativas percibidas, entre estos temas están, Conociendo el valor del dinero, Una mirada a las presiones financieras, necesidades y deseos, finanzas familiares y personales, generando hábitos de ahorrar.

ACONDICIONAMIENTO FÍSICO Y FORTALECIMIENTO DE LA SALUD MENTAL

En estos aspectos, contamos con una gran variedad de actividades que promueven la salud física y mental, que se pueden concertar de forma presencial y virtual dependiendo del territorio. No lo pienses más y Muévete con nosotros.

Pausas Activas: Son breves descansos durante la jornada laboral que sirven para recuperar la energía, mejorar el desempeño, la eficiencia en el trabajo y que son necesarios para disminuir el estrés, el cansancio mental, físico y la ansiedad. Además, ayudan a mejorar la atención y concentración. Las técnicas y ejercicios que se utilizan son:

1. Actividades Lúdicas

2. Mentales

3. Estiramientos

4. Respiración Consiente

Estas pausas tienen una duración de 20 minutos máximo.

Yoga: Práctica milenaria que conecta el cuerpo, la mente y el espíritu, a través de la respiración y posturas específicas. Realizar pequeñas rutinas de yoga (15 a 30 minutos) ayuda a reducir la presión arterial y la frecuencia cardiaca, así como a mejorar la coordinación, reducir los dolores musculares, tener mayor consciencia corporal y mejorar la postura.

Acondicionamiento Físico: Son ejercicios que permiten tener el cuerpo en óptimas condiciones para realizar cualquier tarea motriz, ya sea de tipo cotidiano (caminar), deportivo o laboral, sin mayor aumento de fatiga osteo-muscular y cardiovascular.

Entrenamiento Funcional: Método que se compone de movimientos complejos y multi-articulares que trabajan las zonas superiores, inferiores y centrales (Core) del cuerpo en cada ejercicio y durante sesiones cortas de 30-45 minutos.

Aeróbicos: Son actividades musicalizadas que ayudan a disminuir el tejido graso, mejorar el sistema cardiovascular y pulmonar, asimismo, ayuda a aumentar la autoestima, entre otros.

Estretching: Actividad destinada a estirar todos los músculos del cuerpo, sirve para mejorar el equilibrio, corregir la postura y el tono muscular. También, ayuda a disminuir los dolores articulares a través de ejercicios suaves que, progresivamente, van mejorando la flexibilidad.

Body Combat: Consiste en realizar movimientos de diferentes artes marciales, que van acompañados con música, exigiendo una sincronía audio-rítmica. Para acceder al programa comunícate con tu ejecutivo comercial.

Muévete al Parque

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