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Generamos oportunidades de BienEstar

Muévete con Comfamiliar Camacol

"Muévete con Comfamiliar Camacol" Queremos contar contigo en su versión 2022. Su principal objetivo es promover la actividad física e inspirar hábitos de vida saludables en todos nuestros afiliados y sus familias, con el fin de contribuir en el mejoramiento de su calidad de vida y regalarles BienEstar. Con la resolución AEI No. 060 del 18 de enero 2022, este programa es financiado con los recursos del traslado de excedentes del 55% establecidos en la Resolución No. 059 del treinta (30) de enero de 2019, expedida por la Superintendencia del Subsidio Familiar como saldo de este, con el fin de ejecutarlos durante la vigencia 2022. A través de nuestra oferta de actividades recreativas, acondicionamiento físico y relajación, nutrición, psicología y financiera, queremos lograr que nuestros afiliados, puedan relacionarse exitosamente con otras personas, a mejorar el desempeño en el ámbito laboral y profesional, a través del conocimiento y manejo de las emociones, enfocada en enriquecer, todo lo relacionado a la felicidad y el bienestar tanto personal como laboral. brindamos información de interés para sacarlos de la rutina y regalarles momentos de esparcimiento, para el BienEstar físico y mental.

Las actividades propuestas en esta versión del programa Muévete, podrán realizarse en algunos territorios de manera presencial y en otros únicamente de manera virtual. El programa Muévete se desarrolla en el Área Metropolitana, Oriente antioqueño, Urabá, Nordeste y Bajo Cauca. En Comfamiliar Camacol nos esforzamos por ofrecerte las mejores herramientas, con profesionales capacitados, y queremos acompañarte en el cuidado de tu salud física y mental. En esta versión del programa Muévete con Comfamiliar Camacol, encontrarás servicios de:

  • NUTRICIÓN Y DIETÉTICA

    Intervenciones individuales y colectivas.


    Tamizaje nutricional: Tiene el propósito de diferenciar a los afiliados que se encuentren en alto riesgo de presentar problemas nutricionales o que presentan un estado nutricional deficiente, de aquellos afiliados con buen estado nutricional. oportuna detección de afiliados en riesgo nutricional o desnutridos.

    Charla nutricional: A través de nuestras charlas de nutrición de duración de 1 hora abordamos temas de salud adaptados a las necesidades de la empresa afiliada, para concienciar a sus empleados de la importancia de la nutrición en la salud. Las temáticas a trabajar se concentrarán con las entidades de acuerdo a las necesidades educativas percibidas, entre estos temas están: alimentación saludable, prevención de las enfermedades cardiovasculares, alimentación orgánica, sobrepeso y obesidad.

    Construcción de ayudas educativas: Acompañamiento a las instituciones que requieran la construcción de material pedagógico como parte de apoyo al área de la Salud y Seguridad en el Trabajo.

    Educación complementaria y nutrición grupal: Espacio de construcción de conocimiento colectivo, para la promoción de la salud y el mejoramiento de la calidad de vida en el marco de la alimentación y nutrición. vegetarianismo y veganismo, coca saludable, enfermedades crónicas no transmisibles y alimentación, hidratación, alimentación y estados de ánimo, alimentación para el cuidado de los sistemas corporales, alimentación saludable y económica, preparaciones saludables para el hogar, alimentación y sistema inmunológico, dietas de moda, entre otros.

  • PSICOLOGÍA

    Intervenciones individuales y colectivas.


    Habilidades Blandas: A través de nuestras charlas dictadas por el profesional en psicología, de duración de 1 hora, queremos lograr que nuestros afiliados, puedan relacionarse exitosamente con otras personas, a mejorar el desempeño en el ámbito laboral y profesional, a través del conocimiento y manejo de las emociones, enfocada en enriquecer, todo lo relacionado a la felicidad y el bienestar tanto personal como laboral. Las temáticas a trabajar se concentrarán con las entidades de acuerdo a las necesidades educativas percibidas, entre estos temas están,

    Liderazgo: Permite influir, motivar y organizar a una persona o grupo de personas, con el fin de alcanzar determinados objetivos.

    Proactividad: Se trata de actuar de manera anticipada ante situaciones que requieren nuevas formas de hacer las cosas.

    Trabajo en equipo: Se trata de actuar de manera anticipada ante situaciones que requieren nuevas formas de hacer las cosas.

    Resiliencia: Se trata de la capacidad para superar situaciones o circunstancias traumáticas.

    Empatía: La habilidad para trabajar con otras personas con el fin de alcanzar objetivos en común.

    Actitud positiva: Asumir con una mentalidad diferente, los desafíos del día a día.

    Inteligencia emocional: La habilidad de controlar las emociones propias y entender cómo nos influyen

    Capacidad de recibir y dar feedback: Retroalimentar a otros y recibir la retroalimentación de otras personas de forma asertiva.

    Solución de problemas y conflictos: Resolver problemas sin generar hostilidades.

  • FINANCIERO

    Intervenciones individuales y colectivas.


    Herramientas para el ahorro: Se dictarán charlas de educación financiera y serán dirigidas, por un profesional en finanzas, de duración de 1 hora, con el único objetivo de brindarles a nuestros afiliados conocimiento sobre un tema de alta relevancia para su vida: el manejo adecuado de sus finanzas personales y familiares. La importancia de la educación financiera es un aspecto muy relevante en la sociedad y en la vida de cualquier persona, ya que ayuda a la toma de decisiones, a la buena forma de administrar o destinar el dinero, esto contribuye a una mejora de calidad de vida que conlleva a un desarrollo de un buen ahorro. Las temáticas a trabajar se concentrarán con las entidades de acuerdo a las necesidades educativas percibidas, entre estos temas están, Conociendo el valor del dinero, Una mirada a las presiones financieras, necesidades y deseos, finanzas familiares y personales, generando hábitos de ahorrar.

  • ACONDICIONAMIENTO FÍSICO Y FORTALECIMIENTO DE LA SALUD MENTAL

    En estos aspectos, contamos con una gran variedad de actividades que promueven la salud física y mental, que se pueden concertar de forma presencial y virtual dependiendo del territorio. No lo pienses más y Muévete con nosotros.


    Pausas Activas: Son breves descansos durante la jornada laboral que sirven para recuperar la energía, mejorar el desempeño, la eficiencia en el trabajo y que son necesarios para disminuir el estrés, el cansancio mental, físico y la ansiedad. Además, ayudan a mejorar la atención y concentración. Las técnicas y ejercicios que se utilizan son:


    1. Actividades Lúdicas
    2. Mentales
    3. Estiramientos
    4. Respiración Consiente

    Estas pausas tienen una duración de 20 minutos máximo.


    Yoga: Práctica milenaria que conecta el cuerpo, la mente y el espíritu, a través de la respiración y posturas específicas. Realizar pequeñas rutinas de yoga (15 a 30 minutos) ayuda a reducir la presión arterial y la frecuencia cardiaca, así como a mejorar la coordinación, reducir los dolores musculares, tener mayor consciencia corporal y mejorar la postura.

    Acondicionamiento Físico: Son ejercicios que permiten tener el cuerpo en óptimas condiciones para realizar cualquier tarea motriz, ya sea de tipo cotidiano (caminar), deportivo o laboral, sin mayor aumento de fatiga osteo-muscular y cardiovascular.

    Entrenamiento Funcional: Método que se compone de movimientos complejos y multi-articulares que trabajan las zonas superiores, inferiores y centrales (Core) del cuerpo en cada ejercicio y durante sesiones cortas de 30-45 minutos.

    Aeróbicos: Son actividades musicalizadas que ayudan a disminuir el tejido graso, mejorar el sistema cardiovascular y pulmonar, asimismo, ayuda a aumentar la autoestima, entre otros.

    Estretching: Actividad destinada a estirar todos los músculos del cuerpo, sirve para mejorar el equilibrio, corregir la postura y el tono muscular. También, ayuda a disminuir los dolores articulares a través de ejercicios suaves que, progresivamente, van mejorando la flexibilidad.

    Body Combat: Consiste en realizar movimientos de diferentes artes marciales, que van acompañados con música, exigiendo una sincronía audio-rítmica. Para acceder al programa comunícate con tu ejecutivo comercial.

  • Muévete al Parque

     PARQUE OASIS
    Julio  Agosto Septiembre Octubre  Noviembre Diciembre
     Sábado 9
    10:30 a.m. Yoga
    1:00 p.m. Entrenamiento funcional
    2:30 p.m. Hidro Aeróbicos  
     Sábado 6
    10:30 a.m. Yoga
    1:00 p.m. Entrenamiento funcional
    2:30 p.m. Hidro Aeróbicos  
     Sábado 3
    10:30 a.m. Yoga
    1:00 p.m. Entrenamiento funcional
    2:30 p.m. Hidro Aeróbicos  
      Sábado 1
    10:30 a.m. Yoga
    1:00 p.m. Entrenamiento funcional
    2:30 p.m. Hidro Aeróbicos 
       Sábado 12
    10:30 a.m. Yoga
    1:00 p.m. Entrenamiento funcional
    2:30 p.m. Hidro Aeróbicos 
      Sábado 10
    10:30 a.m. Yoga
    1:00 p.m. Entrenamiento funcional
    2:30 p.m. Hidro Aeróbicos  
    Domingo 10
    10:30 a.m. Yoga
    1:00 p.m. Hidro Aeróbicos  
      Sábado 20
    10:30 a.m. Yoga
    1:00 p.m. Entrenamiento funcional
    2:30 p.m. Hidro Aeróbicos 
     Sábado 17
    10:30 a.m. Yoga
    1:00 p.m. Entrenamiento funcional
    2:30 p.m. Hidro Aeróbicos  
    Domingo 2
    10:30 a.m. Yoga
    1:00 p.m. Hidro Aeróbicos  
      Sábado 26
    10:30 a.m. Yoga
    1:00 p.m. Entrenamiento funcional
    2:30 p.m. Hidro Aeróbicos  
    Domingo 11
    10:30 a.m. Yoga
    1:00 p.m. Hidro Aeróbicos 
      Sábado 23
    10:30 a.m. Yoga
    1:00 p.m. Entrenamiento funcional
    2:30 p.m. Hidro Aeróbicos 
         Sábado 29
    10:30 a.m. Yoga
    1:00 p.m. Entrenamiento funcional
    2:30 p.m. Hidro Aeróbicos 
       
          Domingo 30
    10:30 a.m. Yoga
    1:00 p.m. Hidro Aeróbicos 
       

    PARQUE ECOLÓGICO LOS SALADOS
    Julio  Agosto Septiembre Octubre  Noviembre Diciembre
    Sábado 9
    10:30 a.m.  Yoga
    11:30 a.m. Yoga
    1: 00 p.m.  Estiramiento y/o respiración consciente
    2:00 p.m.  Actividad libre
    Horario actividades 10:00 a.m. a 4:00 p.m. 
     
    Sábado 6
    10:30 a.m.  Yoga
    11:30 a.m. Yoga
    1: 00 p.m.  Estiramiento y/o respiración consciente
    2:00 p.m.  Actividad libre
    Horario actividades 10:00 a.m. a 4:00 p.m. 
     
    Sábado 3
    10:30 a.m.  Yoga
    11:30 a.m. Yoga
    1: 00 p.m.  Estiramiento y/o respiración consciente
    2:00 p.m.  Actividad libre
    Horario actividades 10:00 a.m. a 4:00 p.m. 
    Sábado 1
    10:30 a.m.  Yoga
    11:30 a.m. Yoga
    1: 00 p.m.  Estiramiento y/o respiración consciente
    2:00 p.m.  Actividad libre
    Horario actividades 10:00 a.m. a 4:00 p.m. 
    Sábado 12
    10:30 a.m.  Yoga
    11:30 a.m. Yoga
    1: 00 p.m.  Estiramiento y/o respiración consciente
    2:00 p.m.  Actividad libre
    Horario actividades 10:00 a.m. a 4:00 p.m.     
    Sábado 10
    10:30 a.m.  Yoga
    11:30 a.m. Yoga
    1: 00 p.m.  Estiramiento y/o respiración consciente
    2:00 p.m.  Actividad libre
    Horario actividades 10:00 a.m. a 4:00 p.m.  
      
    Domingo 10
    10:30 a.m. Yoga
    1:00 p.m. Entrenamiento funcional
    2:00 p.m. Actividad libre
    Horario actividades 10:00 a.m. a 4:00 p.m. 
     
     Sábado 20
    10:30 a.m.  Yoga
    11:30 a.m. Yoga
    1: 00 p.m.  Estiramiento y/o respiración consciente
    2:00 p.m.  Actividad libre
    Horario actividades 10:00 a.m. a 4:00 p.m. 
      Sábado 17
    10:30 a.m.  Yoga
    11:30 a.m. Yoga
    1: 00 p.m.  Estiramiento y/o respiración consciente
    2:00 p.m.  Actividad libre
    Horario actividades 10:00 a.m. a 4:00 p.m.
     Sábado 15
    10:30 a.m.  Yoga
    11:30 a.m. Yoga
    1: 00 p.m.  Estiramiento y/o respiración consciente
    2:00 p.m.  Actividad libre
    Horario actividades 10:00 a.m. a 4:00 p.m.
     
    Domingo 27
    10:30 a.m. Yoga
    1:00 p.m. Entrenamiento funcional
    2:00 p.m. Actividad libre
    Horario actividades 10:00 a.m. a 4:00 p.m.  
      
     
    Sábado 23
    10:30 a.m.  Yoga
    11:30 a.m. Yoga
    1: 00 p.m.  Estiramiento y/o respiración consciente
    2:00 p.m.  Actividad libre
    Horario actividades 10:00 a.m. a 4:00 p.m. 
      Domingo 18
    10:30 a.m. Yoga
    1:00 p.m. Entrenamiento funcional
    2:00 p.m. Actividad libre
    Horario actividades 10:00 a.m. a 4:00 p.m.   
    Sábado 29
    10:30 a.m. Yoga
    1:00 p.m. Entrenamiento funcional
    2:00 p.m. Actividad libre
    Horario actividades 10:00 a.m. a 4:00 p.m. 
       
          Domingo 30
    10:30 a.m. Yoga
    1:00 p.m. Entrenamiento funcional
    2:00 p.m. Actividad libre
    Horario actividades 10:00 a.m. a 4:00 p.m. 
       

    ... y Muévete con Comfamiliar Camacol, queremos tu BienEstar



Si tienes alguna pregunta sobre los programas especiales, excedentes del 55% o el programa Muévete, escríbenos al correo: egarcia@comfamiliarcamacol.com